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如何让我们更快乐

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如何让我们更快乐

人的快乐感觉真是个珍贵的东西,有人认为人的快乐基点可以调整:人们可以借由后天的努力,改变先天人格特质的快乐水平。那么究竟如何才能使我们更快乐呢?
  美国一个心理学家桑雅·吕波密斯基根据研究结果,提出九项具体可行的做法:


  心存感激 每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事(你的花开了),也可以是更具意义的事(小孩开始学走路了)。保持鲜活,内容愈常更换愈好。

  时时行善 可以是随机的(排队时,让赶时间的人排你前面),或有系统的(每周日固定帮邻居的忙)。对朋友或陌生人行善,会让自己感觉很感慨、很有能力,甚至自己伟大的感觉,也会赢得别人的笑脸、赞许等到回馈。这些都会让人感觉快乐。

  品尝乐趣 多注意美好的事物,例如草莓的甜美、阳光的和煦。心理学家建议,不妨将快乐时光如照相一般”印存脑海中”,在痛苦时回味。

  感戴良师 如果有人在你的人生十字路口予以指引,要赶快致谢。越详尽越好,最好是亲自答谢。

  学习宽恕 对伤害与误解你的人,就放下怒气与怨恨写封信给对方表示宽恕吧。无法宽恕他人会让自己停在积怨与心怀报复上,宽恕则能让你继续前行。

  爱家爱友 对生活满意与否,其实与钱财、头衔,甚至健康关系不大。最重要的因素是坚固的人际关系!!要多花点时间与精力在朋友与亲人身上。

  照顾身体 睡眠充足、运动、伸展四肢、笑口常开都可暂时改善心情。经常如此会让你对生活感到满意。

  逆境自持 人生不免有难。你要有逆境自持的日常信条,例如”事情总会过去。”"任何击不倒我的事,都会让我变得更强壮。”关键在于,你必须相信它们。
    兴趣为乐 只要是自己感兴趣而又不违法的就去做,选工作也是一样,兴趣有了工作
的劲头也更足了
本帖最近评分记录
  • 乔锋 金币 +10 内容非常精彩,加分鼓励! 2008-2-15 15:17

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认为我说得不对的朋友,请加上你们的看法!

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来这个论坛也让我们更快乐
期望这论坛发展得更好
我们也给发贴者更多的建议吧

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感谢您的分享,如何快乐的生活与工作,是我们需要自己考虑与规划的一种东西

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补充2条:
1、经常上sis
2、看帖要回。

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每个人都想让自己十全十美,但是的却做不到,还是随遇而安

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如果人人都能随自己的兴趣爱好生活那就更快乐了
不过要做到这个是太难了
要么有特别多的钱,要么有特别大的权!

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非常的不错  谢谢楼主的分享  我收藏起来了

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有很多东西值得我们停下脚步来欣赏还有感恩~!

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是呀,有太多的东西要好好的品味,只是可惜人生太短暂了
大家在这多多交流让我们快乐的东西
走精品的人生路线
在短暂的生命中得到更多的快乐
一起努力吧

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