wenshuishi11

一般最少提前两天准备吧，多吃肉多运动多睡觉，现在年纪大了并且事业重确实不如年轻那会随意了。
如果有条件可以每天看个人身体情况补复合维生素片。
不建议吃那种过于生发的东西，那种属于通过压榨你的精力来获得性能力，属于提前透支未来的类型。
最有效的还是合理饮食和补充微量元素，以及多进行符合自己身体情况的运动。
关键还是得多睡觉调整好状态，之前看前辈说996降低生育率今年亲身体会了一下确实是真的，压力大睡眠差根本就没多余精力去发泄欲望。

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• 汝貞 金币 +8 认真回复，奖励！ 2022-10-21 08:23