NikeのＢ

食材明细
土豆500克
藜麦50克
红薯500克   
清水400ml
冰糖适量
盐1/2茶匙
椰浆1罐



1、藜麦洗净灰尘，浸泡30分钟。土豆、红薯去皮切块待用。

2、将土豆和红薯块放到蒸锅里蒸软，大约30分钟

3、锅内加入清水煮沸后，放入藜麦煮15分钟。煮至藜麦成透明状。煮好的土豆、红薯、藜麦备好。

4、锅里倒入清水，加入一半的椰浆，煮沸后倒入冰糖和盐。

5、倒入藜麦拌匀。

6、倒入土豆和红薯块拌匀，煮2分钟。

7、关火，再倒入余下的椰浆拌匀。放凉后或放入冰箱冰冻2小时后开吃，也可以加入冰块食用。

wjhl

藜麦，没有听过呀！是什么东西。