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[转帖] 燕麦红枣糕 [15P]

lacerta_zj

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1楼 大 中 小 发表于 2020-3-28 20:50  只看该作者
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燕麦红枣糕 [15P]

3月不减肥，4月徒伤悲！随着春天的脚步慢慢到来，气温上升，又迎来了一年一度的减肥季节。
减肥并不陌生，在我们身边，总是环绕着很多的减肥人士，我们都知道想要减肥瘦身，一定要管住嘴、迈开腿，但是这里的管住嘴并不是让你节食减肥，而是要学会如何吃。
都说减肥是“三分练七分吃”减肥的时候如果不吃饭的话，很可能会导致营养物质缺乏，导致内分泌发生失调，这样反而会出现越减越肥的情况，所以减肥也要吃饭。减肥所说的“管住嘴”，不是不吃，而是舀吃对食物。
减肥最狠的五种主食依次是：燕麦 玉米 荞麦 全麦馒头、土豆。燕麦是减肥最狠的5种主食之一，它被排在了第1位，而且燕麦又有脂肪终结者的美誉。

燕麦红枣糕的做法:
1. 燕麦片倒入深盆中。



2. 加入面粉和糖。



3. 倒入牛奶，将燕麦片充分泡软。



4. 浸泡燕麦片的时候，咱们来处理红枣，将红枣去核。



5. 取三分之二的红枣放入料理机中，加入180克水，将红枣和水打成枣泥。



6. 将枣泥和酵母也倒入面糊中。



7. 用筷子充分搅拌。



8. 将剩下的三分之二红枣切成细小的颗粒，倒入燕麦糊糊中。



9. 充分搅拌均匀，成比较干的糊糊。



10. 用筷子挑起一团糊糊放在手心，直接整理成自己喜欢的形状。



11. 将燕麦球摆入蒸锅中，大火将水烧开后，再蒸20分钟即可，松软可口、嚼劲十足的燕麦球球就可以食用啦，口感超级棒，比精米白面更好吃呢。



燕麦红枣糕成品图







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  • onlymyself 金币 +15 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2020-3-30 14:36

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sg1217

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2楼 大 中 小 发表于 2020-3-28 22:03  只看该作者
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红枣和燕麦，好吃又不用担心热量和含糖量，早餐的新选择。

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pangzixiao

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3楼 大 中 小 发表于 2020-3-28 22:40  只看该作者
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看起来很好吃，最后一张图片乍一看还以为是油炸的枣糕。看走眼了

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bluebluestarsta

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4楼 大 中 小 发表于 2020-3-30 09:33  只看该作者
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红枣最好选择乐陵的金丝无核小枣，味道更好而且不用去核

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