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标题: 健身房里的性秘密：女性的锻炼型性高潮 [打印本页]

作者: homewayaa 时间: 2012-2-8 18:29 标题: 健身房里的性秘密：女性的锻炼型性高潮

健身房里的性秘密：女性的锻炼型性高潮

健身房里，女性的健身活动会诱发性高潮。《男性健康》杂志解释为什么女人在健身时会达到性高潮。这就是女性的“核心肌肉锻炼型性高潮”。它并不神秘可以被解释，她们不亦乐乎。

所有女性都拥有这一欢乐。

她们可能抱怨去健身房，不过我们可是心里有数。一些调查孜孜不倦地报道（Ok，我们读到了一些网络留言和电子邮件），现在我们知道了她们的秘密：

在做某种锻炼的时候，许多的女性变得性欲激发。特别是，在核心肌肉群锻炼的时候。具体或者明确点说，“悬垂举腿”就是这样一种动作。（悬垂举腿在健身中是专业术语。你看见某位女同学选做这个动作可要注意了。）某些女性被弄得极其兴奋。她们达到性高潮。是的，我说的就在健身房中间。

我们第一次听说这个现象，还是从有名的教练员阿尔文·科斯格罗夫。当时，我们也乐得不亦乐乎。《男性健康》的议题编辑亚当·坎贝尔在他的博客中提起了这个事儿。他大书标题“健身房的性内幕”，我们一下子愣住了都要往后躲起来。

女性那边给出了回应。反馈还很广泛。一个女性写到，“那现象好像就发生在我第3套动作的15遍上。如果我再多摇晃几下到了20遍，我就可能达到性高潮。”“相信我，没人注意到，”她说。

另一位说，这种事发生在腿降练习中（leg-lowering drill也是一个健身专业词汇，具体所指见）。她说，“我必须要平躺，并且常常垫一块小毛巾或枕头在后腰。当我把抬起的双脚落近地面，我就会达到最棒的核心肌肉锻炼性高潮。”

接着还有做仰卧起坐的女性，在健身房里（译者靠，这也会，555）。“轰的一下，它像电一样击中我，势不可挡。当时，我只好当场就那个样儿停下来。脸上完全煞白，然后开始爆笑。那里的每个人都来看着我。”

这是她的第一次。此后，她还有许多许多次。

这到底是怎么回事？

我们是健身专家，所以我们很快注意到这些事儿都发生于核心肌肉群锻炼。我们又是作家，所以我们（实际上是亚当）把它命名为：核心肌肉锻炼型性高潮（Coregasm，译者觉得直接改为健身型性高潮即可，关于核心肌肉群的解释见）。并且我们还是健康类编辑，所以我们把我们最喜欢的专家们召来进行解释。

Victoria Zdrok博士，是一位性治疗专家和《快感的解剖》一书的作者。她给出了科学的深刻见解。

“在她们达到性高潮的释放状态之前，许多女性都需要在腿部累积性紧张（译者靠，这也解释了高跟鞋与性高潮的关系，见），”她说，“当女性锻炼的时候，内啡肽和多巴胺释放。它们可是性高潮的必需之物。这样，性激素与下肢的紧张结合起来。它们可能产生阴蒂刺激。”阴蒂刺激正是扣动性高潮的扳机。（译者注：阴蒂刺激其实并不等于阴蒂头刺激。很多性学家相信所谓阴道高潮其实来自阴蒂脚的刺激。）

Joy Davidson博士是《无畏的性爱》一书的作者。她也从健身的角度给出了解释。

“通常，发生这种事的女性，已经拥有非常强大骨盆肌肉群，”她说，“她们进行某种锻炼时，同时带动深层的核心肌肉、股四头肌和大腿内侧机体组织。性器官区域像上了发条的机器动起来。此外几乎是无意识地，这也带动了骨盆肌肉群。”

“当它们的挤压收缩足够强烈，她们可能已经感觉像是一个微型性高潮。特别是如果她们对性的感受轻车熟路，那就更是如此。”

有时候，这种“雷电”般的性高潮就像晴空袭来。

Debby Herbenick博士，是《男性健康》“卧室机密”我们自己的专栏作家。她是印第安纳大学的性研究员。她说她听到过一些类似的健身房故事，而且是不同的锻炼。

“发生这种事，可能因为相连接的机体对女性骨盆肌肉群施加了作用力。同时，她的大腿也受到挤压。比如在举腿降腿的时候，这就可能刺激到她的阴蒂（译者注：注意阴蒂不等于阴蒂头）。”

Debby是一位认真负责的《男性健康》专栏作家。她赶紧补充说，无论感觉多么好，女性都应当注意到锻炼本身的形式。“那样很舒服也只是那样很舒服，”她说。

“如果性高潮仅仅是碰巧发生于良好的锻炼方式，那么它可能就是给你的红包，”她说，“不过我建议，女性不必以正确的方式为代价，而去追逐一个健身性高潮。毕竟，稍后回家或淋浴的时候，你总是可以享受性高潮的。”

Davidson推测，核心肌肉和腿部肌肉的紧张“触发了骨盆区域的神经冲动。从一次肌肉挤压获得那么多的身体反应，那有点不常见。但是，如果你重复几遍健身动作，你就会一次又一次地挤压骨盆肌肉群。”

“所以，到你做到30次的时候，你就可能有性高潮的感受了。女性骨盆区的神经反应各不相同，所以对某些女性而言，她们带动那些肌肉群几次就可以了。”

一种情色的锻炼动因。

Kristin，是安大略26岁的已婚女性。她很喜欢腿降练习的乐趣。她说要达到健身性高潮，每一次需要重复动作的数量都不同。

但是，她也有传女不传媳的诀窍（译者注：应该是家常式诀窍吧），“我有一种能叫我本月升天的秘术。那就是同时使用振荡器。哇！那种强度完全就像火箭推进蹭蹭的上。”

Kali是俄克拉荷马的一位女性。她把健身房的训练运用到床上。在发现核心肌肉锻炼性高潮后，她就把健身情色化了。做hanging hold运动的时候（这是健身器材上的专业用语，身体状态跟引体向上拉到最高位差不多，不知译为拉挂什么的如何），她又性爱又在“抬起抬腿器和举肩器”。

“这只是增强了身体的脉动，”她述说道。在健身房里悬垂举腿，她开始在5个动作重复后就达到性高潮。“我真的好高兴知道，我不是唯一拥有这种健身副作用的人。”

另外一个作家讲述了她负重仰卧起坐的经验。她和伙伴一起训练（译者注：手上持重物，所以应该是得有人帮助按住双脚），在一节动作中途就必须停下来。状况就发生在仰卧起坐降身时，因为那种感觉很强烈。“这很有意思，”她补充说，“那时，我在生活中可是还没曾性交过。所以，我不知道这见鬼的感觉是什么。”

一位女性训练师告诉我们，“无论我是悬垂举腿还是屈膝收腹（译者注：你可以想象平卧时做这个动作），我都有最棒的核心肌肉锻炼型性高潮。那可能是一个女孩梦寐以求的啊。我猜，它的发生是由于凯格尔肌肉群的激活。同时，做动作时你上下其腿也形成了摩擦。”

总之，她说，“我不在乎它的原因，我高兴就是了。”

一位女性也发现了锻炼型性高潮。她这样注解这种额外的福利，“对于悬垂举腿来说，这是多好的激励啊。”
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悬垂举腿,我还特意去度娘找了一下图片

。原来，MM们去健身还有别的目的啊。下次去健身的时候可要注意一下，也许可以。。。大家懂得啊

作者: haohao1114 时间: 2012-2-8 19:20

估计这妞，是锻炼的时候想春宫图了吧。要不就是她做的动作有暗示作用

作者: 77778888 时间: 2012-2-8 20:21

是不是另有玄机啊。打着健身的旗号，做着另类的运动。

作者: xiangyuqin 时间: 2012-2-8 20:41

不会吧？扭扭跳跳也会性高潮。难怪会有那么多人去健身了。

作者: jupiter2681 时间: 2012-2-8 22:03 标题: 回复 2楼的帖子

张见识了，怪不得呢，不过，健身房里美女不多，大妈倒是不少

作者: qwce 时间: 2012-2-8 22:10

也许这个动作要加上健身房这个地利才能达到文中的效果，看官们在家里就不用试了

作者: zhuanakai 时间: 2012-2-8 22:51

原来如此，但是我觉得国内去健身房的都是一些肥妞

作者: zd0804 时间: 2012-2-8 23:33

不会吧？扭扭跳跳也会性高潮。难怪会有那么多人去健身了。

作者: 古道西风76 时间: 2012-2-8 23:46

悬垂举腿我看过图了，没感觉出来能有这种功效啊

作者: jiayu901 时间: 2012-2-9 00:16

这..原因可能是摩擦到敏感部位了吧.

话说色友们以后就可以去健身房搭讪美女了啊..

做这类动作的应该都是饥渴的...

作者: 989956789 时间: 2012-2-9 00:19

估计这妞，是锻炼的时候想春宫图了吧。要不就是她做的动作有暗示作用

作者: 旅行 时间: 2012-2-9 01:19

呵呵呵下次健身室一定要注意周边的女人有没有发情呵呵

作者: vaginal_1 时间: 2012-2-9 01:50

这种现象确实可以理解，人类对自己的身体结构尚有好多没有解密。锻炼达到性高潮正说明女性复杂的身体构造。希望进一步研究。

作者: 691231 时间: 2012-2-9 21:26

男人去健身房是为了更好的泡妹妹。女人呢，原来是这样的。怪不得现在有越来越多的女人去健身了。

作者: jiayinghua 时间: 2012-2-9 21:33

这个真的吗？关键是男人可以不？

作者: 11300 时间: 2012-2-9 22:01

出现这样的事情应该也是极少数的，不然女人都健身去了。。

作者: 2680183858 时间: 2012-2-9 22:46

是不是另有玄机啊????

作者: bossliu2011 时间: 2012-2-9 22:50

这么容易就能高潮了，怪不得有些女人喜欢到健身房呢

作者: dxbbah 时间: 2012-2-9 22:50

我不在乎它的原因，我高兴就是了。。。。。。

作者: 蚂蚁杀手 时间: 2012-2-10 11:24

呵呵，现在的风景是：越是身材好的女孩，出现在健身房的越多，其原因，原来是楼主所讲啊！

作者: asiayuyu 时间: 2012-2-10 11:46

这也太玄乎，这女人运动时想帅哥想和他做爱吧。

作者: li464705 时间: 2012-2-10 14:42

女生也太方便了健身的时候还能娱乐自己又锻炼又爽

作者: 群众 时间: 2012-2-10 14:46

我以为是什么样的话题呢，好奇的进来看看，结果很失望啊！

作者: wy_cq007 时间: 2012-2-10 14:49

不会吧？我也常进健身房啊，扭扭跳跳也会性高潮。难怪会有那么多人去健身了

作者: 02025a96 时间: 2012-2-11 14:54 标题: 回复 7楼的帖子

那不一定，我就见过不少美女去的，身材都不错。

作者: 亮银枪 时间: 2012-2-11 15:10

第一次听说这个，涨见识了，

作者: linger831118 时间: 2012-2-11 15:19

我去过几次健身房，看到的都是些残不忍睹的MM，不知道她们能不能锻炼出高潮！

作者: a2290505 时间: 2012-2-11 15:19

真是太有才了，高深莫测，如果不看以为那么多女人跑去为了什么呢，原来如此。

作者: 隐龙居士 时间: 2012-2-11 15:37

怎么越发感觉是另有玄机啊，是不是满足暴露在公众视野当中的异样快感

作者: audia6tdi 时间: 2012-2-11 17:59

这时一个多么好的健康导向呀！看来健身房真是一个好地方..

作者: alleny421 时间: 2012-2-11 19:30

我靠，还可以这样，长见识了，还是女人爽，各种高潮，还能来多次，时间还常，男人就那么一下

作者: av5566 时间: 2012-2-13 12:00

真是长见识了，原来健身还有这方面的作用，那女孩子可以不要男人了啊

作者: liuxiang12345 时间: 2012-2-13 12:54

广泛。一个女性写到，“那现象好像就发生在我第3套动作的15遍上。如果我再多摇晃几下到了2

作者: wbhong 时间: 2012-2-13 13:22

怪不得已婚女性喜欢上健身馆去健身呢，原来是这个原因啊

作者: kulongjshk 时间: 2012-2-13 13:47 标题: 标题

健身也能高潮啊？那还要男人干什么呢？自己就解决了啊。

作者: l360309863 时间: 2012-2-13 14:02

女女健身竟然也暗娼玄机啊，原因可能是摩擦到敏感部位了吧，好内涵啊

作者: 哈哈子 时间: 2012-2-13 14:27

这样是不是都不用男人了。自已就可以解决了。

作者: caoycao 时间: 2012-2-16 19:23

看来如果加强宣传，健身房的生意肯定会越来越好！

作者: tiantian969 时间: 2012-2-17 12:39

呵呵，这么说有很多美女是为了高潮才去健身的了？

作者: mmllyx 时间: 2012-2-17 12:40

另有玄机啊。打着健身的旗号，做着另类的运动。

作者: 飘落飘落 时间: 2012-2-17 19:58

可能是锻炼的姿势和做爱的姿势雷同吧。锻炼的过程中想这事了

作者: 413810426 时间: 2012-2-17 20:08 标题: 标题

建身能性高潮不太可能吧？就算是健身动作摩擦到敏感部位也没有那种感觉，

作者: kymara 时间: 2012-2-17 20:17

我觉得有两点原因，第一是做特定动作的时候对某些敏感部位有持续的刺激，第二就是心理暗示，这两点是相辅相成的，比如刚开始其实什么也没想，做着做着有点刺激了，就开始想了

作者: sbljc 时间: 2012-2-18 14:15

天下之事，无奇不有，不过健身房女人没发现很多

作者: 49738491 时间: 2012-2-18 15:25

难怪现在美女越来越多，原来她们都爱运动了。

作者: fo2po2n 时间: 2012-2-18 16:29

健身房真的有好多女孩呢，而且女人比男人好像更能坚持上健身房，难道是这个原因？

作者: pzj8017 时间: 2012-2-19 06:55

肌肉练习必须要使练习部位的肌肉发热发烫，疲惫，外形明显改观。才能有效，程度不够等于白费

作者: 泡沫式 时间: 2012-2-19 09:22

一定的啊，虽然穿着衣服，不过把腿在别人面前打开，也有点暴露的快感吧

作者: instr 时间: 2012-2-19 19:47

没进过健身房，以后可得找个机会进去好好观察了

作者: bmfm 时间: 2012-2-19 19:50

不会吧，女人健身锻炼还能得到性高潮？
难怪现在健身房的女人越来越多，看来已经变成全国皆知的秘密

作者: 捻花指 时间: 2012-2-19 20:01

纯粹是诱导美女吧。如果真有、为什么没有回应的?

作者: 寡妇村牛村长 时间: 2012-2-20 11:38

看来去健身房去发现一夜情的几率还是很高的，哪天去观察观察

作者: hesexinsex 时间: 2012-2-21 06:25

锻炼也有高潮。我觉得大概是刺激到敏感部位了。

作者: 来玩玩 时间: 2012-2-21 12:58

这种说法好像有点不可思意，那可能是适用于个别女性吧！

作者: dufeng2012 时间: 2012-2-21 16:43

女性的“核心肌肉锻炼型性高潮”是指在做某种锻炼的时候，许多的女性变得性欲激发。特别是在核心肌肉群锻炼的时候。具体或者明确点说，“悬垂举腿”就是这样一种动作。

作者: jjz123 时间: 2012-2-21 21:06

逐句地看完这个帖子以后，我的心久久不能平静，震撼啊！为什么会有如此好的帖子！我纵横网络bbs多年，自以为再也不会有任何帖子能打动我，没想到今天看到了如此精妙绝伦的这样一篇帖子。楼主，是你让我深深地理解了‘人外有人，天外有天’这句话。谢谢侬！在看完这帖子以后，我没有立即回复，因为我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了，因为觉得如果不能在如此精彩的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会瞑目的！能够在如此精彩的帖子后面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊！楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！我愿意一辈子的看下去！这篇帖子构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。就小说艺术的角度而言，这篇帖子不算太成功，但它的实验意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”楼主真不愧为无厘界新一代的开山怪！本来我已经对这个社区失望了，觉得这个社区没有前途了，心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子，又让我对社区产生了希望。是你让我的心里重新燃起希望之火，是你让我的心死灰复燃，是你拯救了我一颗拨凉拨凉的心！本来我决定不会在社区回任何帖子了，但是看了你的帖子，我告诉自己这个帖子是一定要回的！这是百年难得一见的好贴啊！苍天有眼啊，让我在优生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子！

作者: hanxiang2 时间: 2012-2-21 21:37

明修栈道，暗度陈仓。。。

作者: shouma26 时间: 2012-2-21 22:30

这还是第一次听说，这动作还有这么强大的功能，下次好好看看健身房里的姑娘。

作者: cki3414 时间: 2012-2-21 22:37

还有这样的事情，简直是很隐秘的事情啊，原来如此。

作者: 10606405 时间: 2012-2-21 22:38

这..原因可能是摩擦到敏感部位了吧.做这类动作的应该都是饥渴的...

以后可以去健身房搭讪美女了

作者: miya111222 时间: 2012-2-21 23:05

不会吧那健身房不就改成性保健会所了吗？？

作者: hwfufo123 时间: 2012-2-22 01:26

张见识了，怪不得呢，不过，健身房里美女不多，大妈倒是不少

作者: 旅行 时间: 2012-2-22 01:38

闻所未闻啊话说色友们以后就可以去健身房搭讪美女了啊..

作者: rankle 时间: 2012-2-23 08:08

不会吧，那以后可要注意了，不过更可能是碰到敏感部位了

作者: zhuyuntian 时间: 2012-2-23 08:19

不会吧？扭扭跳跳也会性高潮。难怪会有那么多人去健身了。

作者: wjxhkz 时间: 2012-2-23 09:58

探讨的太深刻了，分析的很到位，佩服作者的经验丰富，喜欢

作者: sav 时间: 2012-3-2 13:07

擦！还有这各事，不过我从来都没去过健身房啊！

作者: zzz616 时间: 2012-3-2 13:18

回帖是思想的交流，是精神的共鸣。
是心灵的沟通，是情感的延伸。
是真诚的关注，是无声的关心。
是交往的足迹，是善意的提醒。
是快乐的传递，是意外的温馨。
是寂寞的安慰，是心血的肯定。
是冬日的暖阳，是网络的真诚。
是幸福的享受，是美丽的行动。
是一种美德和动力真诚的感谢楼主

作者: chuxylove 时间: 2012-3-2 13:20 标题: 回复 1楼的帖子

还有骑车都能到高潮的呢！这有什么稀奇的！

作者: 1577228178 时间: 2012-3-3 11:19

大开眼界啊！又长见识了，但觉得有点不现实

作者: 猪八戒3 时间: 2012-3-3 14:28

以后要多去健身房溜达下了，看看有没有可是的女子可以沟通一下子。

作者: 老君1868 时间: 2012-4-6 00:30

运动是力量性的活动，性的行为包括了心理活动，持怀疑态度了。

作者: chi0525 时间: 2012-4-19 13:22

估计这妞，是锻炼的时候想春宫图了吧。要不就是她做的动作有暗示作用

作者: s.jwsjw 时间: 2012-4-20 10:00

运动确够改善性欲这大概是运动促使了那部分的血液循环吧

作者: sdsdffgggg 时间: 2012-4-24 11:26

那也真牛啊下回去健身看看关键是真的吗

作者: moyanwuxian1 时间: 2012-4-24 12:25

还真是第一回听说，以后在家可以和媳妇一起好好锻炼了。

作者: 猪猪侠 时间: 2012-4-24 13:02

後天的言行，意識，才是關鍵的，而且最直接最有效！

作者: uk29 时间: 2012-4-24 20:58

悬垂举腿我看过图了，没感觉出来能有这种功效啊,话说色友们以后就可以去健身房搭讪美女

作者: bjnn 时间: 2012-4-24 21:48

健身就可以高潮那以后就不用上床了

作者: ckhmk 时间: 2012-12-20 17:16

原来无意识刺激也会达到高潮，身体就是这样背叛本意的

作者: nayunxian 时间: 2012-12-20 20:45

真的有这种事情么？求证实啊下次去注意了如果真的有。。。

作者: jianzhong804 时间: 2012-12-29 23:38

原来健身还有这么美妙的副作用啊，以后去健身房的时候可要认真观察啦。

作者: Chenrong 时间: 2012-12-29 23:57

这么说以后可以让女友多去健身房锻炼锻炼了，可惜男的不知道有没有这样的现象。话说这样其实也挺好，下次在健身房注意观察下。

作者: 无法登陆注册 时间: 2012-12-30 00:09

健身的情色化，这个主意貌似不错哦

作者: nowwlod 时间: 2012-12-30 10:25

哈哈，听过身边女性朋友也有这种情况。。。。。

作者: mohuafa 时间: 2012-12-30 10:38

我觉得有可能按摩到一些比较敏感的部位！如果真的像文中所讲那样，那些欲求不满的女性，去去健身房就满足需求啦！难怪健身房越来越火爆！

作者: sunmingwu79 时间: 2013-1-3 21:17

还是女人好啊运动的时候都能享受高潮

作者: ahcock 时间: 2013-1-3 22:41

我很质疑这种达到高潮的方式，估计是楼主意淫或者楼主为自己开的健身房做推广的，如果这样也能到高潮，那还要我们男人干啥子哦。除非楼主自己是女生，而且是亲身的体验，我才有可能相信。

作者: minorid 时间: 2013-1-4 11:13

这怎么可能？锻炼时也能高潮？她懂什么叫高潮么？

作者: anywhereone 时间: 2013-1-4 13:21

哈哈，怪不得健身房里面都是少妇啊，食髓知味啊

作者: haoseman1 时间: 2013-1-11 22:06

受教了，以后要多去健身，既能锻炼身体还能泡到熟女

作者: jsg_feng 时间: 2013-1-11 22:55

多多锻炼身体还是可以提高女人性敏感度，不过健身房那空气确实不咋地。

作者: piaofu 时间: 2013-1-11 23:25

哇塞，锻炼还能有这效果？

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