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若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。



生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

亮枫枫

真的是很好哈，这个东西实用又好记，以后肯定会常用到的。

dyz19871016

受教了，中国的古老文化博大精深

真是非常实用又简单明了的食补药方，感谢分享。

哈哈，全是喝粥的啊，是不喝粥铺有关系啊。

TERRY616

写的真好，但是为什么现在又说有些东西不能吃，吃多了怎么怎么地，还有上次看的双食记电影，弄得什么都不敢吃了

真的很实用！谢谢楼主的分享~俺复制打印出来贴厨房~

哪有人家里面一直常备这些东西的啊~~~貌似太麻烦了吧~~~~好吧~我是男的~~

clp

讲得很有道理，先收藏了

这个顺口溜很好记，简单易懂，有其它的顺口溜就再发上来。